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お気に入りのセーターを洗ったら、ひとまわり小さくなって戻らなかった——ニットの洗濯でよく聞く失敗がこれです。
先に結論です。ユニクロとライオンの公式の案内、消費者庁の洗濯表示の記号一覧をもとに、縮みを防ぐ順番を筆者が3つに整理しました。細かい手順は社ごとに違うので、本文では社名を付けて書き分けています。
- 洗う前：洗濯表示を見て、家で洗えるか・液温の上限はいくつかを決める
- 洗うとき：おしゃれ着用洗剤を使い、もみ洗いをせず、弱い水流のコースか手洗いで
- 干すとき：水分の重みで伸びないように干す（平干しを基本に、ハンガーの扱いは社ごとに違う）
ニットが縮む理由：ぬれた状態でもまれること
ライオンの製品Q＆Aでは、ウールのセーターが縮むのは、ウールが水にぬれるとセンイのキューティクル状の表面が開いて、センイ同士が絡みあうためと説明されています。同じ回答では、洗濯機なら弱水流のおしゃれ着コース等を選ぶこと、手洗いならもみ洗いなどをせず、洗う前にたたんだ状態を最後まで保つことがポイントとされています。
水は洗う以上避けられないので、家庭で気をつけられるのは次の2つです。
- 洗濯表示の液温の上限を守る：数字より高い温度で洗わない
- もみ洗いや強い水流を避ける：コースと洗い方で機械の力を弱くする
素材名だけで判断せず、洗濯表示で決めるのが筆者のすすめです。
洗う前に決まる：洗濯表示で3つに分ける
自宅で洗えるかどうかは、衣類に付いた洗濯表示が決めます。消費者庁の洗濯表示（令和6年8月20日以降）のページでは、日本産業規格 JIS L 0001 の概要として、記号の意味が次のように示されています。右の列は、ニットに当てはめた筆者の整理です。
| 記号 | 消費者庁の記号一覧での意味 | ニットでの扱い（筆者の整理） |
|---|---|---|
| おけ | 洗濯処理（手洗い又は洗濯機使用）を表す | 弱い水流のコースか手洗いへ |
| おけの中の数字 | 液温の限度（上限の洗濯温度） | 数字より高い温度にしない |
| おけの下の一本線 | 下線のない同じ記号より弱い処理 | やさしいコースへ |
| おけの下の二本線 | 非常に弱い処理 | よりやさしいコースへ |
| おけに手 | 手洗いによる洗濯処理ができる | 押し洗いで洗う |
| おけにバツ | 洗濯処理はできない | クリーニングへ |
| 正方形の中の横の一本線 | 脱水を行った後の平干し乾燥 | 平干しネットや平らな場所で干す |
| 正方形の中の斜め一本線 | 日陰干し | 日の当たらない場所で干す |
記号一覧では、おけの記号は上限の洗濯温度と最も厳しい洗濯処理の情報を示すものとされています。数字は上限なので、数字が大きい服でも高い温度で洗う必要はありません。たとえばユニクロのエクストラファインメリノは、同社の公式記事で洗濯水温を40℃まで上げられる商品として紹介されていますが、これはその商品の表示の話です。ほかのニットは、それぞれのタグの数字に従ってください。
失敗の見分け方：縮み・伸び・毛羽立ちはどの工程で起きるか
ニットの失敗は、仕上がりの症状から、次に直す工程の見当をつけられます。次の表は、本文で紹介する各社の案内を筆者が症状別に並べ直したものです。
| 仕上がりの症状 | 関係する工程 | 次に直すこと（出典） |
|---|---|---|
| 全体が縮んだ | 洗う | 弱い水流のコースか手洗いにし、もみ洗いをしない（ライオン） |
| 着丈や袖が伸びた | 干す | 水分の重さを分散させる平干し（ユニクロ）／平干しネットか、袖を垂らさない掛け方（ライオン） |
| 首回り・袖口・裾が波打った | 干す | ぬれているうちに手でやさしく伸ばす（ユニクロ） |
| 毛玉・型崩れが出た | 洗う | 洗濯ネットに入れる（ユニクロ。ネットに入れないと摩擦で毛玉や型崩れの原因になると説明） |
| シワが残った | 脱水のあと | 取り出したら軽く広げる（ユニクロ） |
ライオンの Lidea の記事では、洗濯ネットに入れても標準コースで洗うと縮んだ実験が紹介されています。ネットに入れていても、コースは別に見直す必要がある点は、後の節で詳しく見ます。
洗濯機で洗う手順（ユニクロの記事）
ユニクロの公式サイトに掲載された記事では、洗濯王子こと中村祐一さんが、同社のエクストラファインメリノを使って、洗濯機でニットを洗う手順を次の4ステップで紹介しています。ほかのニットに当てはめるときは、洗濯表示と各製品の表示を優先してください。
- 汚れている箇所を確認し、表裏をひっくり返して、袖と裾をたたんで洗濯ネットに入れる。ネットは目が細かく、ニットに合う大きさのもの
- 洗濯機に水をためておしゃれ着用の中性洗剤を溶かし、ニットを入れて洗剤液を全体に通す
- コースは手洗い・ソフトコースを選ぶ
- 脱水は軽くかけ、取り出したら軽く広げてシワを防ぐ
| 工程 | ユニクロがエクストラファインメリノで示した目安（秒） |
|---|---|
| 洗濯機での脱水 | 30〜60 |
洗剤液を先に溶かしておくのは、洗いムラを起こりにくくするためと説明されています。
洗剤は、おしゃれ着用の中性洗剤を普段の洗剤とは別に1本置いておくと、ニットの季節に迷いません。
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★4.67（レビュー24件）｜ネイチャーラボ 楽天市場店
ネイチャーラボ（楽天）の商品説明では、ニットやシャツ、ワンピースなどに使える中性のおしゃれ着用洗剤とされ、使う前に衣類の絵表示を確認するよう案内されています。ウールやカシミヤに使えるかは、ボトルの表示で確かめてから使ってください。
手洗いは「押す・持ち上げる」だけ
同じ記事では、エクストラファインメリノを例にした手洗いの手順も紹介されています。目立った汚れがなければ、必要以上に動かさないことがポイントとされています。
- 洗濯表示に応じた温度の水を洗い桶か洗面台に入れ、中性洗剤を混ぜる
- 軽くたたんだニットをネットに入れて浸し、やさしく押してから軽く持ち上げる
- 水を替え、同じ動作ですすぐ
- 脱水は洗濯機の手順に準じる
| 動作 | ユニクロがエクストラファインメリノで示した目安 |
|---|---|
| 押す回数（回） | 5 |
| 押して持ち上げる動作（セット） | 5 |
| つけおき（分） | 5〜10 |
回数や時間は、洗濯表示と各製品の表示を優先したうえでの参考値として使ってください。
洗濯ネットだけでは防げない：コースとすすぎ回数（ライオンの記事）
「ネットに入れたのに縮んだ」という失敗は珍しくありません。ライオンの情報サイト Lidea の記事では、同社が2017年に20〜30代の女性に行ったWEB調査で、家で洗って失敗した衣類の1位がセーターなどのニットで、失敗の内容は縮みと答えた人が突出していたと紹介されています。
| 調査項目 | 記事で示された値（％） |
|---|---|
| ニットの失敗を縮みと回答 | 91 |
同じ記事の実験では、ウールと綿のニットを洗濯ネットにたたんで入れ、おしゃれ着用洗剤を使って縦型洗濯機で洗ったところ、ネットに入れても標準コースでは縮んだものがありました。記事では、機械力が大きいほど、洗濯時間が長いほど縮みやすいことが実験で分かったとしています。
ライオンの記事が挙げるポイントは次のとおりです。
- コースはおしゃれ着コースか手洗い：コース名は洗濯機メーカーによって「ドライコース」「おうちクリーニングコース」「手洗いコース」「ソフトコース」などさまざま
- 手洗いマークの衣類を洗濯機で洗うときは、その洗濯機で洗えるかを洗濯機メーカーの情報で事前に確認する
- すすぎを1回にする：洗濯機ですすぎ回数を変えてニットを洗った比較では、胸幅で約1.5cmの差が出たものもあったとされています。ただし、1回にするのは、おしゃれ着用洗剤のパッケージにすすぎ1回でOKの表示がある場合です
- 洗う前のたたみ方：アクロンの公式サイトでは、汚れやすい襟・袖口・裾が表に出るようにたたみ、洗濯ネットや桶の大きさに合わせて、たたんだ形を最後まで保つことがポイントとされています
ライオンの記事は、ウールやシルクはタンパク質でできた繊維なので、タンパク質分解酵素の入った洗剤は生地を傷める原因になるとして、ウールニットにはおしゃれ着用洗剤をすすめています。
ユニクロとライオンで案内が違うところ
2社の案内を並べると、次の点が違います。どちらかに決めつけず、手元の服の洗濯表示と洗剤の表示を優先してください。
| 項目 | ユニクロの記事 | ライオンの案内 |
|---|---|---|
| ネットに入れる前 | 表裏をひっくり返し、袖と裾をたたむ | 襟・袖口・裾が表に出るようにたたむ |
| すすぎ | 記載なし | すすぎ1回でOKの洗剤なら1回に |
| 干し方 | 平干しがすすめられている | 平干しネット、ない場合はハンガーで日陰干し（アクロン） |
表面の毛羽立ちが気になるなら裏返し、襟や袖口の汚れが気になるならそこを表に出してたたむ、と服の状態で選ぶのも一つの考え方です（筆者の整理）。
干す：水分の重みで伸ばさない
干し方は、3つの案内で少しずつ違います。
- ユニクロの記事：水分による重さを分散させるため、ニットを平らにしたまま干せる平干しがすすめられています。屋外でも室内でも、日焼けすると色あせるため、風通しのよい日陰に干すとされています
- アクロンの公式サイト：平干しネットか、ない場合はハンガーで日陰干し。重さを分散させることで、伸び・ヨレ・型くずれ等を防ぐと説明されています
- Lidea の記事：手で形を整えた後、平らな場所に平干しするか、竿に袖を垂らさずにかけるなど、水分を含んだニットの重みで型くずれするのを防ぐよう案内されています
ユニクロの記事では、干すときの注意として次の2つも挙げられています。
- ぬれているうちに形を整える：洗濯すると首回りや袖口、裾、縫い目部分が縮み、そのまま乾くと波打つので、手でやさしく伸ばしておく
- タオルの上で乾かすなら裏返す：室内でテーブルにバスタオルを敷いて乾かす場合は、表面が乾いたら裏返す
平らに干せる場所を用意したい場合は、物干し竿に吊るせる平干しネットが便利です。
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★4.54（レビュー113件）｜リビングート 楽天市場店
リビングート（楽天）の商品説明では、2段式・折りたたみ式の平干しネットで、耐荷重は1段につき約2.5kgとされています。耐荷重を超えないように、載せる枚数を調整してください。
室内干しの環境を整えたい人は布団乾燥機の選び方と使い方も参考にしてください（ニットに熱風を直接当てる使い方は避けます）。
縮んでしまったときに試せること
ユニクロの記事では、縮んだニットについて次のように紹介されています。
- カチカチにフェルト化したものは難しい
- やわらかさが残っている状態なら、アイロンのスチームをたっぷり含ませて引っ張る
- さらに伸ばす場合は、洗い桶に約40℃のお湯をため、ジメチコンというシリコン成分を含む髪の毛用のトリートメントを人差し指の先程度溶かし、縮んだニットに含ませて、軽く絞って引っ張る
| 項目 | ユニクロの記事で示された目安 |
|---|---|
| お湯の温度（℃） | 約40 |
必ず元のサイズに戻るわけではありません。カチカチにフェルト化したものは、家で手を加え続けるより、クリーニング店に相談するのが筆者の見立てです。
筆者の判断基準
- 家で洗うか迷ったら、表示が読めるかで決める：タグを切ってしまった・かすれて読めないニットは、液温の上限も洗い方も分からないので、家では洗わない
- 高価な1枚は、シーズン終わりだけクリーニングに回す：ユニクロの記事では、しまい洗いの時期のウールやカシミヤなど動物性繊維のニットはクリーニングがすすめられています。シーズン中は家で洗い、しまう前だけ店に出すと手間と負担を分けられます
よくある質問
柔軟剤は使ったほうがいい？
必須ではありません。ユニクロの記事では、柔軟剤は静電気の予防にもなるとして紹介されています。使う場合は、洗剤と柔軟剤それぞれの表示を確認してください。
乾燥機は使える？
洗濯表示の乾燥の記号で決めます。消費者庁の記号一覧では、正方形の中に円がある記号がタンブル乾燥を表し、バツが重なった記号はタンブル乾燥処理はできないことを表します。この記号があるニットは乾燥機にかけないでください。
アイロンはかけていい？
ユニクロの記事では、乾いたエクストラファインメリノのニットに、ウール用か中温のアイロンでスチームを含ませ、表面すれすれを軽くなでるようにかけると毛羽立ちを抑えられると紹介されています。
| 項目 | ユニクロがエクストラファインメリノで示した目安（℃） |
|---|---|
| アイロンの中温 | 110〜150 |
ほかのニットは、洗濯表示のアイロンの記号（点の数で上限温度を示す）を優先してください。
参照した公式情報（取得日）
- 消費者庁 洗濯表示（令和6年8月20日以降）（2026年11月3日取得）
- 消費者庁 新しい洗濯表示（2026年11月3日取得）
- ユニクロ 洗濯王子流 ニット・セーターの洗い方をマスターしよう（2026年11月3日取得）
- Lidea by LION セーター・ニットが縮まない洗濯機洗い（2026年11月3日取得）
- ライオン アクロン セーターのお洗濯・洗い方（2026年11月3日取得）
- ライオン 製品Q＆A ウールのセーター（ニット）等が縮むのはなぜですか（2026年11月3日取得）
まとめ
- 洗う前に洗濯表示を見て、クリーニング・手洗い・洗濯機の3つに分ける
- 液温は表示の数字を上限に、もみ洗いをせず、弱い水流のコースか手洗いで
- 水分の重みで伸びないように干し、ぬれているうちに形を整える
洗濯で色移りが起きたときは洗濯の色移り・色落ちの対処を、ニットを着る季節に部屋の暖め方を見直したい人は電気ストーブ・ヒーターの選び方をあわせてご覧ください。
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