暖房器具の電気代｜器具別の目安を自分の単価に直して比べる手順

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暖房を使い始めると、まず気になるのが電気代です。ところが調べてみると、出てくるのは「エアコンは1時間○円、こたつは○円」という比較表ばかりで、自分の家でいくらかかるのかは結局わかりません。

理由は単純です。ああした表のほとんどは、全国一律の目安単価で計算された数字だからです。契約している電力会社とプランによって、電気の単価は人それぞれ違います。灯油の価格はもっと地域差があります。

この記事では、器具別の目安表を見るだけで終わりにせず、次の順番で「自分の家の金額」に落とし込んでいきます。

• 1時間あたりの電気代を出す計算の型（消費電力×時間×自分の単価）
• よく見かける「1時間○円」を、自分の契約単価に直す方法
• 灯油を電気と同じ「1時間あたり○円」に揃えて並べる手順
• 部屋の広さ・在室時間・温めたい範囲から、主暖房と補助暖房の組み合わせを決める判定表

暖房の電気代は「消費電力 × 時間 × 自分の単価」で出ます

電気代の計算は、覚えることが3つしかありません。器具の消費電力、使った時間、自分の電気の単価です。

計算式と、単位の直し方

使う式はこれだけです。

1時間あたりの電気代（円） = 消費電力（kW） × 1時間 × 電力量料金の単価（円/kWh）

器具に書かれている消費電力はワット（W）表記なので、まず1,000で割ってキロワット（kW）に直します。800Wなら0.8kW、1,200Wなら1.2kWです。

ここで、よく混ざるのが kW と kWh です。kW は「その瞬間に流れている電力の大きさ」、kWh は「それを何時間続けたかを掛けた、使った量」です。電気代は使った量にかかるので、料金の単価も円/kWh で表されます。0.8kW の器具を3時間使えば 0.8 × 3 = 2.4kWh、これに単価を掛けたものが電気代です。

自分の「電力量料金」の単価はどこを見るか

必要なのは、契約している電力会社の電力量料金の単価です。検針票（使用量のお知らせ）か、電力会社のマイページ・アプリに載っています。

• 検針票なら「電力量料金」の欄。使用量に応じて単価が変わる段階制のプランなら、自分の使用量が入っている段の単価を使います
• マイページなら料金明細のページ、または契約プランの料金表

このとき、基本料金・燃料費調整額・再生可能エネルギー発電促進賦課金は、この単価には含まれていません。器具ごとの比較をしたいときは、含まれていない状態の電力量料金の単価で計算するのが正解です。基本料金は器具を使わなくてもかかるものなので、器具同士を比べる計算に混ぜると比較がぶれます。

請求額そのものを確かめたいときだけ、検針票の総使用量（kWh）に単価を掛けて、そこに基本料金などを足して照合してください。

よく見かける「1時間○円」は、目安単価で計算された数字です

家電の説明やまとめ記事に出てくる1時間あたりの電気代は、ほとんどが全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価、1kWhあたり31円で計算されています。これは「単価がわからない人のための共通の仮の数字」であって、あなたの単価ではありません。

実物で確かめてみます。たとえば電気ひざ掛けのライフジョイ JBH161 は、商品情報に次のように書かれています。

項目	表示されている値
定格消費電力	55W
1時間あたりの電気代（弱）	0.13円
1時間あたりの電気代（中）	0.72円
1時間あたりの電気代（強）	1.34円
表面温度	弱 約22℃／中 約32℃／強 約40℃

そしてこの電気代には、1kWhあたり31円で計算と但し書きが付いています。つまりこの数字は、31円という前提の上に乗っている数字です。

だから、自分の単価に直す計算はこれだけで済みます。

自分の単価での電気代 = 表示されている電気代 × （自分の単価 ÷ 31）

単価が28円/kWhの人なら 28 ÷ 31 ≒ 0.90 を掛ける、38円/kWhの人なら 38 ÷ 31 ≒ 1.23 を掛ける。これで、どのサイトの比較表も自分の家の数字として読めるようになります。実際の単価は契約や時期で変わり、比較サイトの集計でもそれなりの幅があります。だからこそ、掛け直す一手間に意味があります。

カタログの定格値と、実際に流れている電力は違います

ここまでの計算には、ひとつ弱点があります。カタログの消費電力をそのまま使っている点です。

定格消費電力は「最大のとき」の値です

定格消費電力は、その器具がフルに働いたときの値です。エアコンも石油ファンヒーターも、つけた直後は設定温度まで持ち上げるために大きな電力を使い、部屋が暖まると出力を落とします。サーモスタットで入り切りする器具なら、強で動いている時間と止まっている時間が交互に来ます。

つまり、定格値どうしを並べた表は「最大値どうしの比較」です。実際に流れる電力は、設定温度、外の気温、部屋の広さと断熱の具合、ドアや窓からの冷気の入り方で変わります。同じエアコンでも、窓際の冷えが強い部屋では稼働率が上がり、電気代も上がります。

ですから、本当に知りたいのが「わが家の1か月の金額」なら、計算のもとになる数字を自分で測ってしまうのが一番早いのです。

コンセントに挟む簡易電力量計で測る

やり方は簡単で、コンセントと器具のプラグの間に簡易電力量計（ワットチェッカー）を挟むだけです。

1. 電力量計をコンセントに差し、その先に器具のプラグを差す
2. ふだんと同じ使い方で1〜2時間動かす
3. 表示された電力量（kWh）を読み、自分の単価を掛ける

これで「カタログ上の最大値」ではなく「自分の家の使い方での実際の量」が出ます。1日分を測れば、そのまま30日を掛けて月額の見当がつきます。

機器を選ぶときは測れる範囲に注意してください。今回参考にしたエコキーパー エコチェッカーの商品情報では、測定可能範囲が1W〜1.5kW（1500W）、出力コンセント容量は15A以下（1500W以下）、測定精度は±(2%+2digit)（10W以上・力率1の電気製品を接続したとき）と表示されています。定格が1,500Wを超える器具は挟めません。大型のセラミックヒーターやハロゲンヒーターは強運転で1,000Wを超えるものもあるので、測る前に器具側の表示を確認しておくと安全です。

なお、電力量計そのものの消費電力は1W以下と表示されています。測るために増える分はほぼ無視できます。

測る順番は「長くつけるもの」からです

全部を測る必要はありません。優先順位は、1時間あたりの金額ではなく在室時間の長さで決めます。

1時間あたりが小さい器具でも、毎日8時間つけていれば月額には効きます。逆に1時間あたりが大きい器具でも、朝の30分だけなら影響は限られます。まず測るのは、毎日4時間以上つけている器具です。

器具別の1時間あたりの目安（幅で見るのが前提です）

自分の単価に直す準備ができたところで、全体の見当をつけておきます。次の2つの表は、各器具の消費電力と1時間あたりの電力量、そして目安単価31円/kWhで計算したときのおよその金額と、暖める範囲です。

まず、消費電力と1時間あたりの電力量です。

器具	消費電力の目安	1時間あたりの電力量
エアコン（暖房）	約300〜1,500W（機種・外気温・設定で大きく変動）	約0.3〜1.5kWh
電気ストーブ（ハロゲン・パネル）	約300〜900W	約0.3〜0.9kWh
電気ストーブ（セラミック）	約600〜1,200W	約0.6〜1.2kWh
ホットカーペット	約200〜800W（面積と「半面」設定で変動）	約0.2〜0.8kWh
こたつ	約100〜600W（ヒーター方式で差が大きい）	約0.1〜0.6kWh
電気毛布・電気ひざ掛け	約30〜80W	約0.03〜0.08kWh
石油ファンヒーター（電気分のみ）	約10〜700W（点火時が最大・運転中は送風分）	約0.01〜0.7kWh

次に、同じ器具を31円/kWhで金額にした目安と、暖める範囲です。

器具	31円/kWhでの目安	暖める範囲
エアコン（暖房）	約9〜47円	部屋全体
電気ストーブ（ハロゲン・パネル）	約9〜28円	向けた方向
電気ストーブ（セラミック）	約19〜38円	向けた方向
ホットカーペット	約6〜25円	座る・寝る面
こたつ	約3〜19円	入っている範囲
電気毛布・電気ひざ掛け	約1〜2円	体に触れている面
石油ファンヒーター（電気分のみ）	約0.3〜22円	部屋全体（熱は灯油）

この表の使い方には、3つ注意があります

1つめ。単価は31円で計算してあります。 先ほどの式で、自分の単価を31で割った数字を掛けてください。これをやらないと、安く見えている器具が自分の家では安くない、という読み違いが起きます。

2つめ。同じ器具でも機種と運転モードで変わります。 こたつはヒーターの方式で消費電力がかなり違い、ホットカーペットは敷く面積と「半面だけ暖める」設定の有無で変わります。エアコンは外の気温が下がるほど効率が落ち、同じ設定でも消費電力が上がります。だから表は点ではなく幅で書いてあります。自分の器具の正確な値は、本体や取扱説明書の表示を見てください。

3つめ。この表には、性質の違う器具が同じ列に並んでいます。 部屋全体を暖める器具と、体の触れている面だけを暖める器具が、同じ金額の列に並んでいるだけです。金額だけを見て選ぶと、次の章で説明する失敗につながります。

機種そのものを選び直すなら

この記事は器具をまたいだ費用の比べ方を扱っているので、機種選びには踏み込みません。買い替えまで考えている場合は、器具ごとの記事のほうが役に立ちます。

• 電気ストーブ・ヒーターを選ぶなら 電気ストーブ・ヒーターの選び方｜電気代は「消費電力×つけっぱなし時間」で決まります
• 電気毛布・ひざ掛けを選ぶなら 電気毛布の選び方｜掛け・敷き・洗えると電気代の目安で決める

灯油は「1時間あたり○円」に揃えると、同じ表に並べられます

石油ファンヒーターや石油ストーブを使っている家では、暖房費が電気代と灯油代に分かれます。電気の表だけを見ていても比較になりません。単位を揃えてしまえば、同じ列に並びます。

灯油代も「使った量 × 自分の単価」です

電気と同じ形の式になります。

1時間あたりの灯油代（円） = 燃料消費量（L/h） × 灯油の購入価格（円/L）

燃料消費量（L/h）は、1時間あたり何リットルの灯油を燃やすかという値です。器具の銘板や取扱説明書の仕様表に載っています。燃焼量が「強」と「弱」で切り替わる機種は、それぞれ別の値が書かれているので、自分がよく使う側の数字を取ってください。カタログに「最大」「最小」と併記されている場合は、実際の使用は多くがその間に入ります。

灯油の単価は、自分のレシートを使ってください

灯油は地域差と時期差が大きく、全国平均を当てはめてもあまり役に立ちません。計算に使うのは、自分が最後に買ったときの金額です。

18Lのポリ容器で買ったなら、支払った金額を18で割れば円/Lが出ます。配達で買っている人は配達分も含んだ金額で割ってください。給油所の店頭価格と配達価格は別で、配達のほうが高いのが一般的です。

石油情報センターや資源エネルギー庁が公表している価格調査は、「去年より上がっているか下がっているか」という推移を見るのに向いています。自分の1時間あたりを出す計算には、手元のレシートのほうが正確です。買い方そのものを見直したい場合は、給油所・ホームセンター・配達のどれで買うかを先に決めておくと、月ごとの単価のぶれが小さくなります。

電気の分も足し忘れないでください

石油ファンヒーターは灯油で熱を作りますが、点火と送風は電気でやっています。点火時に大きめの電力を使い、運転中はファンの分が流れ続けます。

ですから、石油ファンヒーターの1時間あたりは「灯油代＋電気代」です。上の表で電気分を幅で示したのは、点火直後と安定運転中で桁が変わるためです。灯油代だけで比べると、実際より安く見積もることになります。

1時間あたりが安い器具ほど得、とは限りません

ここが、金額の表だけを見て決めると間違えるところです。

「部屋を暖める」と「体を暖める」は別の仕事です

電気毛布やこたつは、1時間あたりで見れば最も小さい部類です。表のうえでは、ほかの器具よりかなり安く見えます。けれども、これらを使っても部屋の温度はほとんど上がりません。暖まるのは、体が触れている面と、布団やこたつの中の空気だけです。

だから、部屋全体を暖めたい用途の代わりにはなりません。「エアコンをやめて電気毛布にすれば安くなる」は、部屋で過ごす時間が長い人には成り立たない話です。立ち上がって動けば寒いままですし、朝の着替えも寒いままです。

正しい考え方は、置き換えではなく足し算です。部屋をどこまで暖めるかを決めて、足りない分を体側で補う。この順番なら、金額だけで選んで寒いまま過ごすことになりにくくなります。

在室時間が長いほど、効率の良い主暖房が有利になります

短い時間なら、立ち上がりの速い器具のほうが実質的に安く済みます。向けた方向だけをすぐ暖める電気ストーブは、洗面所で5分、台所で15分という使い方に向きます。

一方で、同じ部屋に何時間もいるなら、部屋全体を効率よく暖める器具のほうが有利です。暖まった空気がそのまま効き続けるので、時間が長くなるほど差がつきます。つまり時間の長さで有利不利が逆転します。1時間あたりの金額だけでは、この逆転が見えません。

同じ器具のままでも下げられる分があります

買い替えや組み替えの前に、設定と手入れで下がる分があります。資源エネルギー庁が示している試算では、次のような省エネ量が見込まれています。

• 設定温度を21℃から20℃にした場合（外気温6℃・2.2kWのエアコン・1日9時間使用）、年間で約53.08kWhの省エネ
• 目詰まりしたフィルターを清掃した場合、年間で約31.95kWhの省エネ（清掃は月に1〜2回）

いずれも電力量（kWh）での試算です。金額にするには、ここに自分の単価を掛けてください。単価が人それぞれ違うので、「年間でいくら安くなる」と言い切れるのはあなた自身だけです。

冬の暖房時の室温は20℃が目安とされています。20℃で寒いと感じるときに設定温度を上げる前に、できることが2つあります。フィルターの目詰まりを取ることと、暖まった空気が天井にたまっているのを下ろすことです。

• エアコンフィルターの掃除方法｜効きと電気代は「フィルター」で変わる
• サーキュレーターの暖房時の置き方｜部屋の形とエアコン・窓の位置で決める

主暖房と補助暖房の組み合わせを決める判定表

ここまでの材料で、今季の使い方を決めます。決め方は3つの軸だけです。

判定の3軸

1. 部屋の広さ（暖めなければならない空間の大きさ）
2. 在室時間（1日のうち、その部屋に何時間いるか）
3. 温めたい範囲（部屋全体か／座っている周りか／足元・手元だけか）

この3つが決まると、主暖房に何を使い、補助に何を足すかがほぼ決まります。

組み合わせの判定表

まず、自分の部屋の条件がどのパターンに当たるかを確かめます。

パターン	部屋の広さ	在室時間	温めたい範囲
A	広い（リビング）	長い（4時間以上）	部屋全体
B	広い（リビング）	短い（2時間以内）	座っている周り
C	狭い（寝室・書斎）	長い（4時間以上）	足元・手元だけ
D	狭い（寝室・書斎）	短い（2時間以内）	部屋全体
E	在宅勤務でデスクのみ	長い（6時間以上）	手元・足元
F	間仕切りのない広い空間	長い	部屋全体

当てはまるパターンの組み合わせは、次のとおりです。

パターン	主暖房	補助	まず測る対象
A	効率を優先した器具を主役にして動かし続ける	足元の冷えだけを補う	主暖房を1日分
B	主暖房は弱めに、立ち上がりの速い器具で補う	座面・ひざ・足元	補助側の合計
C	主暖房なしでも成立する場合がある	体に触れる器具を中心に	補助側を1日分
D	立ち上がりの速い器具で短時間だけ	不要	使用時間の実測
E	部屋は低めに保ち、デスク周りに寄せる	足元・ひざ・手元	デスク周りの合計
F	主暖房だけでは追いつきにくい	冷気の入口をふさぐ対策と併用	主暖房の稼働率

表の読み方のこつは、在室時間が長い行では主暖房の効率を優先し、短い行では立ち上がりの速さを優先することです。そして温めたい範囲が狭い行ほど、補助暖房の比重が上がります。

補助暖房は、思っているより小さい電力で足ります

補助に回す器具の消費電力は、主暖房よりずっと小さいです。実際の商品表示で見てみます。

器具	表示されている消費電力	備考（商品情報の表示）
電気ひざ掛け（ライフジョイ JBH161）	定格55W	1時間あたりの電気代は弱0.13円・中0.72円・強1.34円（1kWhあたり31円で計算）。表面温度は弱 約22℃・中 約32℃・強 約40℃
USBホットマット（エネタンポ ET-29）	最大10W	USB給電で推奨入力は5V・2A。温度は弱40℃・中50℃・強55℃（約）、タイマーは30・60・90分
USBホットマット（エネタンポ ET-06）	－	ヒーター温度は約39℃。軽量タイプ

55Wや10Wという値は、部屋全体を暖める器具とは桁が違います。「狭い範囲・長い在室時間」のケースで主暖房を弱めて補助に寄せる組み替えが効くのは、この差があるからです。

ただし前提が1つあります。主暖房がきちんと働いていることです。エアコンの暖房が思ったように効いていないなら、組み合わせを考える前にそちらを確かめてください。

• エアコンの暖房が効かない｜まず症状を4つに分けると、原因が決まります

判定のもとになる「いまの室温」を測っておきます

3軸のうち「温めたい範囲」は、体感で決めることになります。その体感を数字で裏づけておくと、設定温度をむやみに上げずに済みます。

20℃で寒いと感じるときに見るもの

室温20℃が目安とされていても、同じ20℃で寒く感じる日とそうでない日があります。設定温度を上げる前に、次の3つを見てください。

• 実際の室温（設定温度ではなく、生活している場所の温度）
• 湿度（乾いていると同じ室温でも寒く感じます）
• 足元との温度差（暖気は上にたまるので、床付近だけ冷えていることがよくあります）

床付近だけが冷えているなら、設定温度を上げるより空気を回したほうが早く解決します。サーキュレーターの消費電力は暖房器具より小さいので、設定温度を上げるより負担が増えにくいです。乾燥しているなら湿度を上げたほうが体感は変わりますが、加湿器は方式によって消費電力の差が大きいので、スチーム式を選ぶ場合は消費電力の表示を確かめてください。

測る道具は、生活する高さに置きます

温湿度計は、暖房の吹き出し口の近くや直射日光の当たる場所に置くと高めに出ます。座っている高さ、寝ている高さなど、実際に過ごしている場所に置いてください。

よくある質問

つけっぱなしと、こまめに切るのはどちらが安いですか

器具によって変わります。立ち上がりに大きな電力を使うエアコンのような器具では、短い外出で切って帰ってから付け直すと、再び暖めるための分で増えてしまうことがあります。一方、長く留守にするなら切ったほうが安く済みます。

何分以上なら切るべきかは、部屋の断熱と機種で変わるので一般解がありません。これを確かめるのに向いているのが、先に紹介した電力量計です。「つけっぱなしで2時間」と「1時間で切って1時間後に再開」を別の日に測り、表示されたkWhを比べれば、自分の家での答えが出ます。

エアコンと石油ファンヒーター、結局どちらが安いですか

電気の単価、灯油の購入価格、部屋の広さ、換気の必要性で変わるため、どちらが安いという一般解はありません。

比べる方法はこの記事のなかにあります。エアコンは消費電力（kW）×自分の電気の単価、石油ファンヒーターは燃料消費量（L/h）×自分の灯油の単価に電気分を足す。両方を1時間あたりの金額に直せば、同じ条件で並びます。なお石油ファンヒーターは定期的な換気が必要で、換気のあいだは室温が下がる分も実際には乗ってきます。

目安表どおりの金額にならないのはなぜですか

主に3つの理由があります。1つめは単価が31円/kWhではないこと。2つめは、器具が常に定格値で動いているわけではないこと。3つめは、基本料金・燃料費調整額・再生可能エネルギー発電促進賦課金が器具別の計算に入っていないことです。

請求額と突き合わせたいときは、器具ごとの金額を足すのではなく、検針票の総使用量（kWh）から確認してください。

参照した公式情報（2026年10月13日に確認）

• 全国家庭電気製品公正取引協議会 — 家電の電気代表示に用いる電力料金目安単価（1kWhあたり31円・税込。令和4年7月22日改定）
• 資源エネルギー庁 省エネポータル（家庭向け・冷暖房） — 冬の暖房時の室温20℃の目安、設定温度とフィルター清掃による省エネ量の試算

まとめ：今季の決め方は3ステップです

やることを3つに絞ります。

1. 自分の電力量料金の単価を1つ調べる（検針票かマイページ）。これだけで、世の中のあらゆる比較表が自分の家の数字として読めるようになります
2. 毎日4時間以上つけている器具を1つ測る。カタログの定格値ではなく、自分の使い方での実際の電力量を取ります
3. 部屋の広さ・在室時間・温めたい範囲の3軸で、主暖房と補助暖房を決める。1時間あたりが安い器具は、部屋を暖める仕事はできません。置き換えではなく足し算で考えます

暖房費は「どの器具が安いか」ではなく「どの器具をどれだけの時間使うか」で決まります。器具を買い替えなくても、単価を知って使い方を組み替えるだけで変わる余地があります。

• 暖房以外の光熱費もまとめて見直すなら 家事で光熱費を抑える方法｜電気・ガス・水道の「漏れ」を止める
• 今季まだ暖房を動かしていないなら、先に 暖房の試運転のやり方｜故障か正常かを症状別に見分ける手順 で動作を確かめておくと安心です